| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于哑铃17分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材（圆白菜撕成小片，辣椒切小段，蒜瓣切片，糖盐鸡精生抽香醋调成汁--根据个人口味增减比例）
2、辣椒蒜瓣爆香
3、加入圆白菜片爆炒32分钟，白菜变软
4、加入调好的汁翻炒几下即可出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与猪肉、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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