小葱豆腐卷的热量和减肥功效

1、面粉加入适量玉米粉加入凉水和成面团 放在一边醒发一会

2、趁醒发面团的时候准备馅料 豆腐切成小丁 香葱切成末 混合在一起

3、加入油 盐 黑胡椒粉 老抽 加饭酒调料

4、把面团干成圆饼 稍微薄一点的

5、把豆腐小葱馅料均匀铺在面饼上

6、把面饼小心卷起来

7、切成一块块的

8、放入锅内蒸熟 冷水下锅 上汽后再蒸30分钟

9、出锅了 虽然不是很好看 但是有玉米粉粗粮 又有小葱豆腐 又是蒸的 所以营养丰富 又容易吸收