| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 烧羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于跑步158分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊排洗干净烧一锅开水里面放点儿干辣椒、姜之类的等水烧开放入洗干净的羊排
2、羊排煮到变色捞上来，把水倒掉
3、锅里加油、花椒、辣椒炸一下然后倒入羊排炒，放入酱油、白胡椒粉、十三香，一点儿冰糖，炒几下加入水开始炖
4、一直炖到羊排熟了，加入盐，起锅，一盘美味的羊排就完工了
5、嘻嘻～这个是专门留的烧好的羊排，准备在汤汁里泡一晚上明天拿到烤箱里烤一下吃，会不会很好吃呢，好吃的话告诉大家哦～
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、润肠、壮骨等功效；可与芹菜、鸡蛋、胡椒面搭配；与绵白糖、南瓜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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