| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒面片热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于蹲起16分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒切丝，胡萝卜切片，
2、准备好油锅，倒入葱姜蒜末和花椒大料末，轻轻翻炒
3、把准备好的青椒胡萝卜倒入油锅中，翻炒，依次放入酱油，盐，
4、面片事先煮好，捞出来凉水浸泡，根据个人口味，也能不浸泡，放入菜锅里翻炒
5、如果觉得颜色不好看，可再放入酱油，炒好之后放入味精，我家没有味精了，放的鸡精
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与圆白菜、绿豆芽、黄豆搭配；与茼蒿、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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