| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 姜糖红枣热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于小提琴290分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是制作姜糖红枣的全部食材
2、1红枣用水清洗干净，温水泡10分钟。2把姜切成姜末。3放一层红枣撒上适量红糖，在撒上姜末，重复步骤把红枣红糖姜马放好，
3、上锅，蒸上30分钟
关火静置，
可以直接使用，
也可以娶4.5个红枣一勺红糖沏水
4、这样就OK了，享用吧
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、增强食欲等功效；可与大葱、粳米、乌鸡搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与文蛤、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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