懒人意大利肉酱面的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、增强免疫力等功效；可与三文鱼、西兰花、菜花搭配；与冰棍、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、补铁等功效；可与芥蓝、黄豆芽、香芋搭配；与木耳菜、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；