焖饭拌饭的热量/卡路里_焖饭拌饭的做法

1、老抽、白糖、盐，白开水兑汁；肉切片，用酒和椒盐泡着；泡蘑菇；洗好白菜；姜蒜切碎；电饭锅底刷油，焖米饭；热锅放油炒肉，放姜蒜，土豆丁，蘑菇，白菜；炒到土豆熟了就倒入米饭锅，浇刚兑好的汁，三分钟后就可以吃了。
2、汁都渗入到米饭里面了，拌起来，超级香

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与白萝卜、冬笋、莴笋搭配；与北极虾、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、镇咳、改善神经功能等功效；可与排骨、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与山楂、蚕豆、红枣搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

焖饭拌饭的热量和减肥功效