| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大豆油 | 克 | 442千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 送给老公的生日蛋糕热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于跆拳道121分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋分开蛋白，蛋黄，蛋黄加白糖50g克油面粉拌匀
2、蛋白加白糖30g用打蛋器快速打发成鸡尾巴形状
3、蛋黄加蛋白拌匀放≥8寸蛋糕模里用力摔几下放进烘烤箱里用170度烤40分钟
4、用淡奶油打发
5、打发好奶油放蛋糕底上面
6、用水果装饰
7、大功告成了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与银鱼、韭菜、生菜搭配；与兔肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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