回锅肉的热量和减肥功效

五花肉适量、木耳适量、大葱适量、甜面酱适量、盐适量、白糖适量

1、五花肉煮熟后切片，把木耳洋葱都被好
2、直接把煮熟切片完的五花肉锅里加盐翻抄不用放油，抄到肉上有金黄感觉把多余荤油到出来，然后把肉洋葱继续回锅里翻抄继续加入木耳白糖，，甜面酱，酱油，炒饭干干的就可以成出来了。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治便秘、补血等功效；可与枣（鲜）、圆白菜、芦荟搭配；与马肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

什么样的五花肉质量好？