山寨肯德基土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血脂、明目等功效；可与牛膝、小麦、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；