| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 吐司热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于仰卧起坐67分钟消耗的热量480 | |||||
1、用爱心磨具在面包当中镂空。在锅子里放少许油，放入面包，把鸡蛋打到镂空的地方，最好保证蛋黄嫩黄，比较好看。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与洋葱、玉米、菠菜搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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