豆腐虾仁的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血压、降低胆固醇等功效；可与绿茶、蘑菇、油麦菜搭配；与苦瓜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除邪热、预防心脏病、清心明目等功效；可与山药、玉米、牛肉搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、增强免疫力等功效；可与娃娃菜、葡萄、紫菜搭配；与茶叶、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；