| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 茴香饺子热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于摇摆舞282分钟消耗的热量270 | |||||
1、买的五花肉陷
2、茴香买回来摘洗干净，控去多余的水
3、肉馅叫葱姜水搅拌上劲，加花生油，六月鲜酱油
4、茴香切碎放在肉里
5、加花生油，鸡精，盐，香油搅拌均匀
6、把面粉加水活成面团，醒四十分钟
7、把面团搓成长条，在切成小剂子，赶成中间厚四周薄的圆饼（你也可以买饺子皮）
8、包饺子，煮饺子，成盘，饺子出锅了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、行气、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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