蟹粉豆腐的热量和减肥功效

1、蟹的准备。1.蟹洗净，将蟹倒置，肚子朝上，放入已烧开水的蒸锅内，蒸20分钟。

2、豆腐的处理 1.豆腐小心拆开，倒置再砧板上，小心切块，待用。

3、拆蟹及取咸蛋黄 1.小心将蟹黄挖出，放入碗中待用，耐心好的，也可以将肚子和蟹脚的肉都挖出。2.咸蛋黄取出，尽量不要把蛋白挖进去，碾碎。

4、蟹的炒制 锅内倒入油，多一点也没关系，将蟹黄倒入，中小火翻炒一下，倒入少量黄酒继续炒一下后放入碾碎的咸蛋黄，翻炒。

5、加入豆腐，摇晃铁锅，使其均匀平铺去锅中。

6、倒入小碗开水，加上少许盐，盖上锅盖，闷烧至收汁，入味。

7、装碗 撒上葱花即可。