| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 香菇青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于飙车12分钟消耗的热量360 | |||||
1、小青菜，刚田里摘的，新鲜着呢！如果是大青菜，需要过一下水噢！
2、姜葱切丝，蒜头切片，香菇小片（这是鲜香菇，所以没有过水，如果是干香菇，泡好还是过一下水比较好。）
3、油烧热，放姜葱蒜片，爆炒片刻放香菇
4、香菇炒软放青菜，不断翻炒，见青菜断生放盐五香粉生抽，炒匀之后，上盘吧！
5、还不错吧！家常小炒……
6、多来一张！哈哈……
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与仔鸡、荸荠、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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