| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | +葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于乡村舞33分钟消耗的热量270 | |||||
1、量杯放在电子称上，去除毛重，倒入牛奶
2、加入白砂糖
3、搅拌均匀，至糖全部融化
4、加入鸡蛋
5、再次搅拌均匀，这一次要搅拌得很彻底，要和鸡蛋很好的整合在一起
6、加入70克淡奶油
7、第三次搅拌均匀
8、空气炸锅预热5分钟
9、把搅拌均匀的蛋挞后过滤后倒入蛋挞皮中
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、养心、润肺补肾等功效；
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