| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 米饭煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、中午剩的米饭
2、鸡蛋打散 加盐 胡椒粉 和米饭拌匀 粒粒分开 忘拍照了
3、平底锅放油 摊开 个人喜欢薄点 煎
4、成功
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与辣椒、羊排、苋菜搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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