| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 变形鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于开车476分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅一边用剪刀剪开，表皮不要弄破，剪开一半，把剪好的一半翻向另一边就可以了，放在盘中，撒一点点盐，再撒上炸鸡配料
2、味好美脆皮香酥炸鸡配料
3、青椒、洋葱切好备用
4、腌好的鸡翅下油锅炸至金黄色捞出
5、锅中留底油，放青椒、洋葱煸炒一下加盐、糖、醋、老抽调味
6、再把鸡翅放入锅中 搅匀就可以了
7、凹个造形
8、把炒好的青椒、洋葱放在中间就可以了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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