| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于开车19分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜头切碎剁蒜蓉
2、生菜用开水秒烫捞起
3、热锅下油，小中火煎香蒜蓉，出味后倒入酱油翻炒加盐
4、把炒好的酱淋在生菜上，完成！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
