宫保豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、降血压等功效；可与川贝、黄瓜、黄鱼 搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防癌、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与红枣、菠菜、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、温中下气、预防动脉硬化等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、润肠燥、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、梨、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；