| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 脆香生煎小笼包热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡,相当于瑜伽761分钟消耗的热量150 | |||||
1、将五花肉切肉末
2、处理好的肉末放入碗中，放入姜、葱、白糖、老抽、盐、料酒和味精搅拌均匀
3、饺子皮上放上适量的馅料，将包子沿边打褶子
4、包起来
5、电饼铛刷油，预热
6、预热完毕后设置煎锅贴程序，放入小笼包
7、撒上芝麻煎1分钟
8、再浇上适量的冷水，加盖焖熟，约1-2分钟
9、最后撒上葱花即可装盘食用
10、刚煎好的小笼包趁热吃，香脆可口，女儿一口气吃了5个
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、利二便等功效；可与白菜、丝瓜、紫菜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、除热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
