意大利肉酱面的热量和减肥功效

意大利面条 250克、意大利面酱 1／2瓶、肉馅 150克、西红柿 1个、葱头半个、料酒 1勺、大蒜 2瓣、青椒一个、黑胡椒少许、生抽 1勺、盐 5克、橄榄油半勺，（放植物油也行）、西兰花少许

1、准备原料
2、备料^_^
3、锅中倒入水，水开后放入盐和半汤匙橄榄油，放入意大利面，按照面条包装袋上的时间煮好后，捞出，放半块奶酪融化拌匀！
4、牛肉馅中调入料酒，腌制5分钟。将西红柿和洋葱切粒，大蒜压成泥。青椒去蒂去籽后切成丝。
5、锅中倒入油，待油8成热时，倒入牛肉馅翻炒至变色后盛出备用。
6、将锅洗净烧热后，倒入油，待油7成热时，放入切碎的洋葱丁，西红柿丁和蒜泥，炒香后倒入意大利面酱，调入黑胡椒，和生抽后，用铲子炒3分钟。倒入牛肉馅，和青椒丝，待青椒丝变软即可！
7、将意大利面放入盘中，摆上西兰花装饰，淋上酱汁，就OK了！
8、来张大特写！(*^^*)