五花肉香菇土豆闷饭的热量/卡路里_五花肉香菇土豆闷饭的做法

1、我这里用的是毛葱，先把毛葱过油诈一小会儿，捞出。在炒锅里填油，油热后依次放入土豆、香菇、五花肉，我用的肉是煮熟的，然后加上酱油、糖、盐、大料和一点醋，添水炖十分钟。然后倒进装好米的饭锅里，再倒上之前炸过的洋葱（可能快熟时放更好）
2、正常精煮，焖好的饭就是这样了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润燥等功效；可与白菜、南瓜、大蒜搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、抗血栓等功效；可与毛豆、豇豆、牛腩搭配；与野鸡、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与猪骨、牛肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

五花肉香菇土豆闷饭的热量和减肥功效