| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 姜蛋炒饭热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于乐队演奏131分钟消耗的热量240 | |||||
1、大合照
2、加盐（个人口味）煎好备用
3、姜末爆香
4、爆香姜末倒入饭（最好是隔夜饭）
5、加入鸡蛋翻炒均搞定
6、暖暖的现成品
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、辣椒、紫菜搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
