| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 香炸鸡块，鸡米花热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于壁球32分钟消耗的热量720 | |||||
1、把肉和配料夹在一起，加鸡蛋，淀粉望写了，腌制15分钟
2、15分钟后裹上面包糠
3、国内热油
4、成品，撒些孜然粉，刚刚好。
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、丝瓜、黄豆搭配；与雪莲果、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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