西兰花梗汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、强健机体、痈肿等功效；可与小麦、鸡胗、鸭腿搭配；与藻类、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；