| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 水煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于水球99分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材：肉糜、土豆、烫面。
2、土豆去皮、擦丝、剁碎搁肉糜碗内。
3、馅料里搁盐、胡椒粉、料酒、酱油、葱花。
4、将馅料分3次加入少量水顺一个方向搅拌上劲。另取一碗按6:1调入水、醋备用。
5、将烫面揉长条、摘小剂子、擀圆，放入馅料。
6、包成小包子。
7、电饼铛预热、刷油，放入包子。
8、浇入醋水，盖盖煎烤8分钟。
9、时间到，一锅外焦里嫩、香喷喷的煎包就OK了(^o^)/~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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