东北木耳炒小虾仁-抗击雾霾首选的热量/卡路里_东北木耳炒小虾仁-抗击雾霾首选的做法

1、东北木耳冷水泡发十个小时到到十五个小时（经验之谈，必须冷水，自然泡发的木耳肉质肥厚，非常好吃！
2、小虾仁做菜之前温水泡发十到二十分钟！
3、泡好的虾仁去掉杂质，用手挤出水份待用！
4、葱姜蒜切丝或者切末
5、热油爆香葱姜蒜末，下入虾仁，快炒一会放木耳，炒的过程中木耳会噼里啪啦的响，如果觉得太干可放一点点水，然后放十三香，最后放盐，撒入香菜！翻炒两下就可以出锅了！
6、简单有健康！我们要的就是这样的生活！

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；可与黄牛肉、牛霖、双孢蘑菇搭配；与素肚、内脂豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、镇吐等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、防肿瘤等功效；可与龙须菜、生菜、莴笋搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

东北木耳炒小虾仁-抗击雾霾首选的热量和减肥功效