| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 997克 | 冷冷的天气，可少不了它-虫草花煲骨热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡,相当于铲东西378分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前泡一下怀山，虫草花也要洗净泡水，猪骨、鸡架飞水
2、飞水后放煲里，姜片、红枣、虫草花一起煲，大火开后改小火，煲一个小时，焖一会，放少许盐。
汤金黄金黄金黄的，很香，味道也很好。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、止泻、泽皮肤等功效；可与牛大力、脆山药、葛根搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除痨热骨蒸、止热痢、养胃等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与大蒜、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与南瓜、鹌鹑、核桃搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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