| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 拌面搭档-青椒鸡蛋酱热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于太极拳94分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒切碎，鸡蛋打散，倒入洗净的海米搅匀。
2、锅热倒油，倒入蛋液，炒熟炒碎，盛起备用。
3、锅内再倒油，倒入黄豆酱炒香，倒入葱花炒香，再倒入青椒翻炒，最后倒入鸡蛋翻炒。
4、炒匀（酱放的有点少了-_-||）。
5、煮点面条
6、图...
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与银鱼、玉米、圆生菜搭配；与豆浆、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、辣椒、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、预防癌症、降血脂等功效；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
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