| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 小蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于爬泳36分钟消耗的热量480 | |||||
1、打一只鸡蛋，蛋清和蛋黄一起打
2、打好的，泡沫越细发的越好，因为懒，所以就粗粗打了一下
3、把蛋糕粉放入一起打
4、打匀
5、倒入蛋糕杯
6、放入微波炉大火烤一分钟
7、把皮撕开看一下哈
8、咬一口，给大家看看，哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与荠菜、北极虾、苋菜搭配；与地瓜、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
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