让自己心情好点-向日葵面包的热量/卡路里_让自己心情好点-向日葵面包的做法

1、首先，酵母粉用温水50ml融开，大概10分钟
高粉，砂糖，鸡蛋，牛奶，盐，混合，导入酵母水，搅拌揉成面团
我是手揉的，大概揉了1个小时，好累啊
等发酵到2倍大，天气原因，发酵的比较慢
2、发酵成功，排气，揉成小团，醒发15分钟，开始造型
造型后等2次发酵，我等不及了，就用电磁炉煲了一锅热水，把造型好的面团，隔水蒸大发酵，大概半个钟吧，就发酵到图片的样子
3、170度，预热10分钟，面包涂上蛋液，烘烤20分钟，中间上色就盖上锡纸
4、成品，出炉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、香椿搭配；与红薯、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与乌鳢、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；

让自己心情好点-向日葵面包的热量和减肥功效