| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 玉米萝卜炖排骨热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于上下蹲399分钟消耗的热量240 | |||||
1、白萝卜切块，葱切断，姜切片，玉米切成半圆形，便于煮熟后捞出也方便吃
2、甭管啥叫焯水，就把买来的肉放在锅里，倒上水没过肉就可以了
3、打开火，到水沸腾以后，再煮3分钟，之后捞出排骨备用
4、将猪小排放置最底层，然后分别放入炖肉料、葱、姜，加入食盐和酱油，最上面码放玉米和萝卜，白萝卜和玉米易熟放下面容易炖烂，最后加入清水，水面略高于肉就可以了
5、将内胆放入电压力锅中，30分钟，炖肉模式，时间到，放气后就可以端出来吃了
6、好了，开吃吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与洋葱、山楂、冬瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治冠心病、抗衰老等功效；可与酸奶、芥蓝、菜花搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、豆腐、腐竹搭配；与胡萝卜、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
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