| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花环面包热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于做题502分钟消耗的热量108 | |||||
1、除芝麻外的食材放入面包机，揉成光滑面团
2、面团排气，分成均匀的5等份
3、依次把每个等份擀成6寸大小的圆形
4、容器上刷上油防粘，放入第一个面皮，再在面皮上刷油，放上剩下的几个
5、一直把5个面皮依次铺叠上，整形
6、如图分成8份，面团旁边不切断
7、8个三角中小切一刀，反叠到面团上
8、入烤箱烤制20分钟，180度即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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