| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶果酱牛油果热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于垒球21分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、用小刀沿着牛油果划一圈
3、瓣开后取出果核
4、再用小刀沿着果皮四周划一卷后像切芒果一样切成小块后取出
5、放入碗中
6、加入果酱和酸奶即可上桌
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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