披萨8寸的热量/卡路里_披萨8寸的做法

小麦面粉 150克、温水 75毫升、酵母 2.4克、奶粉适量、盐 1克、黄油 9克、彩椒适量、蘑菇 2朵、火腿适量、虾仁适量、洋葱适量、番茄酱适量、胡椒粉适量、水适量、黄油适量、盐适量、芝士碎 100克

1、先和面，用温水将酵母融化，加入面粉，黄油奶粉，盐，和面，发酵40-60分钟！根据温度酌情发酵时间！之后将面擀成8寸烤盘大小，用叉子扎上小孔，方便排气，再发酵30分钟，注意保持面饼的水分！
2、准备好材料，之后做披萨酱，锅热之后放入适量黄油，黄油融化后倒入洋葱碎，撒上胡椒粉，再加入事先调好的番茄酱加水和盐。炒稠后关火备用！
3、芝士刨成丝！100g！
4、将再次发酵好的披萨饼刷上披萨酱，撒上50g芝士碎，然后摆放上准备的材料！
5、放入预热好的烤箱，250度烤12分钟！
6、取出披萨，将剩余的芝士撒上，再烤5分钟！即可！

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；

披萨8寸的热量和减肥功效