| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 小松饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于吃东西374分钟消耗的热量120 | |||||
1、低粉，泡打粉，糖混合均匀
2、黄油融化，加入牛奶，打散的鸡蛋，混合均匀
3、液体加入粉类中，搅拌均匀成糊状
4、不粘锅烧热，涂黄油，放一勺面糊，表面出现大量气泡时翻面，翻过来再煎5、6秒就差不多好了
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、西红柿、明虾搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与钙粉、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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