抹茶千层蛋糕的热量/卡路里_抹茶千层蛋糕的做法

1、首先大家所有食材准备好，称重，把所有粉状食材混合在一起，然后过筛到牛奶中，，这个时候把黄油隔水融化，，，
2、第二步，把鸡蛋打散，但不要打发，，什么样程度算好呢，就是用打蛋器提起来时不黏稠，像水一样滴落，
3、第三步，把混合的牛奶浆缓缓的倒进鸡蛋液中，混合好，不要用力搅拌，避免起泡泡
4、所有食材搅拌好了，最重要的一步，，把所有液体过筛一遍，这样的皮才会细腻，塞好后静置在冰箱15到30分钟，
5、在精致面糊的时候可以打发奶油了，，我喜欢把红豆馅跟淡奶油一起打发，打发好后放在冰箱里吧等待备用
6、这个时候差不多面糊静置好了，把平底锅放在火上烧热，，一定开小火啊，舀一勺面糊放在锅里，手腕转啊，转啊，转啊，转均匀，形成一个薄皮，，切记，放了面糊的锅就不要放在火上了，等待一会，饼皮上面出现小泡泡就说明好了，，保鲜膜或油纸上面，重复上面的步骤，一定要把饼皮铺平，等待冷却
7、冷却好了就可以放奶油了，所有的都铺好后要放在冰箱里冷却，冷却后才能食用

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与圆生菜、北极虾、西红柿搭配；与豆浆、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与桔子、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；

抹茶千层蛋糕的热量和减肥功效