| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 三丝春卷热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡,相当于开会1117分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜先放开水煮熟，然后把多余水分挤干，切成岁末状，粉丝切成小段（粉丝之前用开水泡软，比较好切成小段）加入肉末，香干，加适量盐，鸡精！搅拌均匀！
2、包好的成品
3、放入平底锅，煎成两面黄
4、成品
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与山楂、五花肉、栗子搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与芦笋、菠萝、白菜搭配；与北极虾、杏、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
