| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香煎薄荷味秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于滑水237分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼洗干净，切半加盐糖料酒胡椒粉，鲜抽加薄荷，搅拌好进冰箱腌入味2个小时，用毛巾擦去腌汁
2、锅里加油烧热，放鱼煎，两面煎透（这个时候也可以用烤箱）
3、装盘，搞个造型，呵呵
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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