| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果罐头热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于太极拳39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果洗净 去皮 切块 放入碗中备用
2、冰糖
3、烧水 至水沸腾 加入白糖或者冰糖 熬哇熬 ~糖化开后 加入苹果块
4、糖水冒泡 继续小火咕嘟~
5、十分钟后盖上盖子 闷一会儿~
6、十分钟后关火 开盖待凉~
7、容器中~凉后放入冰箱中冷冻一下效果更棒！
8、成品~
9、成品~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与酸奶、鳙鱼、桃子搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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