| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 笑脸薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于修筑围墙38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮蒸熟，建议土豆切块后再蒸。
2、把淀粉和土豆泥和成面团，然后擀成不到1厘米的大面片，然后找个小盖当磨具，扣成小圆片。
3、用筷子在小饼上点上眼睛，用勺点在小饼上当嘴。
4、用煎锅倒油，用小火煎成两面金黄就行了。
5、成盘，放些番茄沙司
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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