| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于观鸟40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋煮好剥皮表面划几刀放入锅中
2、加水【有啤酒的可以加啤酒就不用放水了，家里正好没啤酒了就没放】加除了茶叶以外的配料大火烧开
3、开锅后加入一点茶叶【以前没放过茶叶 昨天看到家里的茶叶 突然想试一下】
4、大火收汁出锅 浓浓的茶香 味道好极了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、香椿、肥牛搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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