| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 肉丝菠菜热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于飙车101分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好肉丝 放入淀粉 生抽 醋 少量盐拌好 锅内倒油 先把菠菜炒好放入盘在把拌好的肉炒好淋在菠菜上
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、促进生长发育等功效；可与猪肝、魔芋、花生酱搭配；与黄豆、大豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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