| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 紫薯红薯土司热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于聚会879分钟消耗的热量90 | |||||
1、把主材料依次放入面包机，按到搅拌和面功能，搅拌成面团。
2、再按到发酵功能，发酵1小时40分钟。面团变成双倍大。
3、在等发酵时把红薯紫薯分别蒸熟。红薯去皮压成泥，加10g糖，搅拌均匀。
4、紫薯也是去皮，压成泥，也加10糖搅拌均匀备用。
5、把发酵好的面团拿出来，擀平排气。
6、把红薯泥放在擀好的面皮上。
7、用面团把红薯泥包好，再擀开。
8、再把紫薯泥放到擀开的面团上。
9、这回把面皮卷起来。
10、放入土司模里，第二次发酵，30分钟。
11、进烤箱165度，上下火烤30分钟。等冷了脱模。
12、看看切面，真好看。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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