| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、打蛋
2、当一点油热锅
3、翻炒
4、取出
5、关火，放番茄酱热一下
6、把番茄酱倒在鸡蛋上
7、出炉！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与洋葱、明虾、香椿搭配；与田鸡、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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