| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净 切块 隔水蒸15-20分钟
2、将蒸熟的土豆打成泥 然后放入盐 胡椒 生粉
3、揉成大小一样的剂子 按扁放入油锅中煎两面焦黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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