| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 西红柿鸡蛋打卤面热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于登山摩托24分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡蛋打成均匀的蛋液，(根据自己口味选择加盐还是不加盐，不过加了盐之后鸡蛋的献味就减弱了。)
2、平底锅预热，放香油和稻米油，炒鸡蛋花。
3、水烧开，下入面条，放入调料包。西红柿切小块，木耳泡发切小朵，放入锅中，和面条一起煮熟。放番茄酱，汤色变红，很漂亮。尝尝咸淡，再放适量的盐或不放。
4、装碗，暖胃又暖心的西红柿鸡蛋打卤面就完成了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、芹菜搭配；与螃蟹、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、丝瓜、基围虾搭配；与味精、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、清热解毒、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
