| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 炸胡罗卜火腿肠丸子热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于看电影350分钟消耗的热量60 | |||||
1、把胡罗卜去皮刨成丝(越细越好)撒点盐拌匀唵制一会
2、把火腿肠切小粒，放入胡罗卜丝里拌匀
3、把鸡蛋放入胡罗卜丝里拌匀
4、加入适量的面粉，淀粉拌匀，看上去有点糊状
5、把葱切成葱花放入胡罗卜丝里拌匀
6、热锅放多点油，用小勺子一个一个勺下锅里炸，小火炸至双面金黄色即可。
7、盛出用碟子装好。
8、用竹签四个一串，串好就大功告成了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与杏、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、干贝、小米搭配；与牛奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
