| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电影225分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆切条倒入锅中焯烫水开后捞起沥干放入冰箱冷冻室等到土豆结冰后拿出，锅里倒入大量的油油热后把从冰箱里拿出来的土豆条倒入锅中油炸，中火盖上锅盖一直炸知道土豆外边硬硬的起皱了捞起放入盘中准备番茄酱，辣椒，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、和胃等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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